-->
الثلاثاء، 18 يونيو، 2013
تمرين لعضلات المؤخرة والارداف والبطن
الاثنين، 17 يونيو، 2013
تمرين للجنب والفخذين
-->
تمرين رياضى يتميز بأنة يعمل على شد ترهلات الاجناب " الوسط " والفخذين, ويجب سند ذراعك بجانبك ليأخذ التمرين حيز أقوى, وعدد تكرارات هذا التمرين 15 تكرار وعدد المجموعات 4 مجموعات والراحة بين المجموعات 15 ثانية.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
