الاثنين، 7 أبريل، 2014

وصفات تخلصك من الكرش نهائيا







إن من اكثر المناطق التي تكثر وتتراكم بها الدهون والشحوم هي منطقه الكرش وهي من اهم المناطق التي تعبر عن جمال ورشاقة الفرد فالكثيرين منا لديهم مشكله في زياده منطقه الكرش وبروزه مما يجعلهم اقل جمالا من غيرهم وهذا البروز في الكرش بالإضافة الي المشكلة النفسية التي يسببها لهم فهو سبب في الكثير من المشكلات الجسدية نتيجة تراكم الدهون في هذه المنطقة فهو يؤثر علي استقامة العمود الفقري والظهر . وإضافة حمل زائد علي القدمين . مما قد يؤدي الى حدوث الخشونة في تلك المناطق وتكوين دهون علي الكبد والاعضاء الداخلية للجسم فهذه المشكلات هي من ابرز مشاكل السمنة والتي يبحث الجميع عن حلولا لها .
ويرجع اسباب ظهور الكرش الي بعض العوامل من اهما :
عدم ممارسه الرياضة والاكثار من اكل الحلويات والاكثار من تناول الدهون والكربوهيدرات وطبيعة العمل التي تعتمد علي المجهود الذهني اكثر من البدني .
وهناك وصفات تخلصك من الكرش نهائيا سواء عن طريق شربها او التدليك ويكون لها تأثير فعال علي إذابة الدهون حول البطن وتنحيفها وبالتالي تخلصك من الكرش نهائيا .
وصفات تخلصك من الكرش نهائيا من اهمها .

الوصفة الاولي :
  ملعقة من الزنجبيل المطحون  + ملعقة من القرفة المطحونة
 كوب من الماء
بعد غلي الماء ضيفي الزنجبيل والقرفة ثم اتركيهم يغلوا مع بعض واشربي فنجان منها قبل كل وجبة بربع ساعه .

الوصفة الثانية :
 بذرة الكتان
شكل حبة السمسم لونها بني غامق متوفرة عند العطار
خذي منها معلقة أو معلقتين صغيرتين يوميا قبل النوم ، فلها تأثير سحري علي تنحيف منطقه البطن .

الوصفة الثالثة :
فاصوليا خضراء + كوسة
 اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء ثم اضربيهم في الخلاط حتي يكون علي هيئه عصير ، ثم اشربي منه كوب بعد كل وجبة ..


الوصفة الرابعة :
 خل التفاح
ادهني منطقة الكرش بخل التفاح واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه جيدا بماء فاتر .. هذا مرتين اسبوعيا لمده شهر وستلاحظين النتيجة بإذن الله .


الوصفة الخامسة :
وهى عن طريق خلط البن بالماء حتى نكون عجينة ونقوم بوضعها على المكان المراد تنحيفه مع عمل تدليك لتلك المنطقة بالعجينة بحركة دائرية لمدة ربع ساعة ثم غسل المكان جيدا بالماء .

الوصفة السادسة :
وهي عن طريق شفط البطن للداخل على فترات طوال اليوم فهي تعمل على شد عضلات البطن وتقويتها وبالتالي فقدان الوزن .

الجمعة، 28 مارس، 2014

ما يعشقه الرجل في زوجته



ما يعشقه الرجل في زوجته






دائما ما يرغب الرجل في رؤية مواصفات معينة محببه إلي قلبه في شريكة حياته . تجعل من علاقتهما علاقة مميزة و متجددة دائما فبعض النساء يتجاهلن هذه الصفات وسط مشاغل الحياة اليومية ...

إذا ما هي هذه الصفات  التي يتمناها الزوج  ؟ سؤال يتبادر الى اذهان معظم زوجات هذا الزمان !!!!!
فألزوجه قد تعاني من مشاعر الغيرة والشك في سلوك الزوج ، فهناك اسئلة كثيرة تنهش في مشاعر الزوجة متسائلة لنفسها ، ماذا افعل لكي استرد نظرة عطف وحنان زوجي؟ ؟ وماذا افعل لكي انال هذا الاهمال!!
والسؤال هو: لماذا ينجذب الرجل الى بنات المتعه ويفضلها على الزوجة ! ! ! !
فالأشياء التي تعجب الرجل في المرأة لا علاقة لها عادة بالشكل ..اوالطول اولون البشرة أو غيرها من المعايير ليست هي مصدر الإعجاب والحب....
حيث ان العلاقة الزوجية بين الرجل والمرأة هي علاقة المودة والرحمة كما
بينها الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز في قوله تعالى : { وجعل بينكم مودة ورحمة }.. ( الروم : 21 )

فهناك بعض الصفات التي يحبها الرجل في المرأة أكثر من غيرها .

المظهر الحسن :
من الفطره إن الرجل يحب المرأة الجميلة في المظهر .

المرأة الصالحة :
الصلاح في الرجل أو المرأة لفظ جامع لكل الفضائل "
 ما استفاد المؤمن بعد تقوى الله عز وجل - خيرا له من زوجة صالحة ، إن أمرها أطاعته ، وإن نظر إليها سرته ، وإن أقسم عليها أبرته ، وإن غاب عنها نصحته في نفسها وماله "

الحيوية والمرح :
الزوجة صديقه وحبيبه ومزاجها يؤثر في مزاج زوجها سواء بالسلب أو بالإيجاب .

الحياء :
الحياء هو زينة المرأة ، والمرأة المنزوعة الحياء تصبح قبيحة مهما كان جمال شكلها ، لأنها تتصف بالوقاحة والبذاءة والاستعداد لفساد الأخلاق .

الأصل الطيب ( النسب ) :
فالرجل يحب المرأة ذات المنشأ الحسن والأصل الطيب وهذا يزينها في عينه ولو كانت فقيره.

لديها الجاذبية :
وهي شيء يحس ولا يوصف ولعل الجاذبية هي سحر الشخصية الذي يشمل المواصفات الاجتماعية والثقافية ، فالجاذبية شيء لا يخضع لأي مواصفات محدده.

 حسن الاستماع :
الرجل يحب المرأة حسنة الاستماع والتي لا تقاطعه وهو يتحدث ولا تنشغل بغيره عنه بل تتابعه باهتمام وابتسام كأنه أهم وأجمل مالديها .

الاهتمام به :
الرجل يحب أن تكون امرأته مهتمة به ، لا يشغلها عنه أي شئ سواء أطفالهم او عملها على الأقل في أوقات محدده في اليوم .

الأناقة :
الرجل يعشق الأناقة في إمرأتة ، ويغضبه أن تكون تتزين فقط عندما تخرج من بيتها وتهمل نفسها داخل المنزل ، بل يحب إن تكون زوجته ممن تحسن اختيار ملابس أنيقة مناسبة للمنزل مع اهتمامها الدائم بالنظافة الشخصيه والرائحة الجميلة .

أن تكرم أهله :
إن آهل الرجل عنده لهم منزلة عظيمة والمرأة العاقل تفرح بهذا ، فمن ليس له خير في أهلة ليس له خير في أحد .

تمتاز بالوعي :
لا يوجد رجل يفضل المرأة الجاهلة والمرأة المثقفة القارئة يحبها زوجها ويشعر بأنها تفهمه ولا يمل من حديثه .

 مستمعة جيدة :
معظم الرجال يقدرون المرأة التي تستطيع أن تستمع . بدون إعطاء نصائح أو خطب أو تعليمات أو تجارب .. فقط تستمتع بحق ، وتبدي اهتماما بما يقول .

عفوية وغير متكلفه :
أن تكوني عفوية من أكثر الأمور التي يحبها الرجال وتسعدهم حقا .. اتركي نفسك دون تكلف ، غني وارقصي بحركات عفوية ، حتى الأمور التي قد تظنين أنها بسيطه فإنها ستعجب زوجك .

طاهيه ماهرة :
( ( أقصر الطرق إلى قلب الرجل معدته ) ) ، فهناك طرق أخرى إلى قلب الرجل ، ولكن يظل طريق المعدة موصلا إلى القلب ، ويمكننا أن نقول أنه طريق جيد جدا .
فالجزء التقليدي من أدمغة الرجال يضيء عندما يجد المرأة طاهية ماهرة ، ويترجم إلى أنها زوجة رائعة .

متفاوضة :
المرأة المتفاوضة المرنة .. المستعدة لتقديم تنازلات والوصول إلى حلول وسط عند ورود المشكلات ، تجذب الرجل حقا أكثر مما يجذبه نعومة بشرتها ، أو لمعان شعرها .
قوية :
والقوة المحببة للرجل ليست الحدة أو الشدة . وإنما هو قدرتها على الصمود والتحمل والثبات والمساندة إذا ساءت الأمور ، أو تدهورت الأحوال .

 البشاشة و الابتسامه :
 الابتسامة في حد ذاتها هي جواز مرورك لقلوب الأخرين ، فما بالك بشريك حياتك .. احرصي علي ألا تفارق البسمة وجهك مهما حدث .
إظهارالإشتياق له :
استقبليه دائما علي الباب عندما يعود من العمل مع قول بعض الكلمات الطيبة وكذلك أثناء ذهابه صباحا لعمله .. سيجعله ذلك يشعر بتقديرك و حبك له .
المفاجأت الغير المتوقعه :
فاجئيه بإستمرار . مثلا بكتابة كلمة " أحبك " بقلم أحمر الشفاه علي مرآة الحمام او غرفه النوم .

ولكن هناك صفات لا يحبها الرجل في المرأة

الزوجة النكدية :
وهي تلك التي لا تعيش إلا في جو مليء بالزوابع و العواصف فتثير الخلافات بينها و بين زوجها ، وهو الامر الذي لا يتحمله الزوج .

الزوجه كثيره الكذب :
عنصر الصدق في كل شيء فهو من أهم دعائم الاستقرار و السعادة ، وهناك من النساء من يعشقن الكذب إما خوفا او هوايه و في كلتا الحالتين فإن الرجل يكره في المرأة الكذب

الزوجة قويه الشخصيه الزائده :
وهي التي تلغي وجود زوجها فلا تستشيره أو تشركه في أمور الأسرة و تقوم هي بكل شيء يخص الأسرة و البيت دون أن ترجع إليه أو تضع اعتبارا لرأيه .

الزوجة الانعزالية :
التي تبتعد عن كل الأمور الخاصة بزوجها ، و لا تهتم إلا بشؤونها و هوايتها ، و تحتفظ بكل ما تسمعه أو تراه لنفسها فقط .

 الزوجة العنيدة :
هي التي تجد متعتها في الإصرار على رأيها مهما مخالفا لرأي زوجها ، و من ثم تركز كل اهتمامها على كيفية إثبات ذاتها عن طريق العناد .


تمرين لشد عضلات الذراعين










يعمل هذا التمرين على شد عضلات الذراعين مما يعطيها صورة أجمل ويخلصها من الترهلات الموجودة بالذراعين .

فوائد الزنجبيل السحرية لكي ولزوجك









وهو عبارة عن نبات ينبت اسفل التربة . وله زهور لونها اصفر . ويعتبر الزنجبيل من اكثر الاعشاب المستخدمة في علاج الكثير من الامراض . وذلك اما عن طريق استخدامه طازج او استخدامه بعد سحقه . ولكن من المفضل استخدامه طازج لأنه يكون محتفظ بفوائده كاملة . ويستخدم الزنجبيل اما بحالته كما هو او اضافته الى بعض المكونات الاخرى التي تزيد من فاعليته في مقاومة الامراض . كما ان الزنجبيل يستخدم كبهارات عن طريق اضافته الى الاكل . او اضافته الى المشروبات كالقرفة . واليكم بعض فوائد الزنجبيل السحرية لكي ولزوجك .


فوائد الزنجبيل السحرية لكي ولزوجك :

• يعمل الزنجبيل على حرق الدهون وذلك من خلال غليه مع القرفة وتناوله من مرتين الى ثلاث مرات يوميا بعد الاكل .
• يعمل الزنجبيل على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال وتأخير عملية القذف .
• يعمل الزنجبيل على التخلص من المواد الضارة الموجودة بالجسم وذلك من خلال اضافة ملعقتين زنجبيل الى ماء الاستحمام والاسترخاء به لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة .
• يعمل الزنجبيل على علاج المغص المصاحب للإسهال وذلك من خلال غلي ملعقة زنجبيل مع ملعقة حبة بركة وشربها .
• يعمل الزنجبيل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال اضافة ملعقة زنجبيل مع ملعقة حبة سوداء مع ملعقة عسل ابيض . ونأخذ ملعقة منه على الريق .
• يعمل الزنجبيل على التخلص من الام الحلق وصعوبة البلع وذلك من خلال اضافة ملعقة زنجبيل الى ملعقة نعناع الى ثلاث ملاعق زيت زيتون فتتكون لدي عجينة اقوم بوضعها على الحنجرة .
• يعمل الزنجبيل على التخلص من الصداع وذلك عن طريق غليه وشربه او عن طريق اضافة ملعقة زنجبيل الى ملعقة زيت زيتون وتدليك مكان الالم .
• يعمل الزنجبيل على تأجيل ظهور علامات الشيخوخة فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يجعل الجسم حيوي ونشط .
• يعمل الزنجبيل على تقوية الشعر ويمنعه من التساقط .
• يعمل الزنجبيل على اعطاء الشعور بالدفيء لذلك يتم تناوله في فصل الشتاء بصورة كبيرة . كما انه يحمي من نزلات البرد .
• يعمل الزنجبيل على تنقية البشرة وتنظيفها من تاثير الجو وما به من اتربة .
أقرأ أيضا : الرمان : معجزة كونية ذات فوائد صحية !

تمرين لنحت البطن

مم




تمرين يودى من الثبات يساعد على نحت وتخسيس عضلات البطن وحيث أنه له تأثير قوى على عضلات البطن نظرا لوضع عضلات البطن تحت قدرتها على التحمل الزمنى للثبات .

حافظى على جمالك من الشيخوخة إلي الابد




هي عملية حيوية وطبيعية تتأثر بنمط الحياة اليوميه وبعوامل البيئة المحيطه بنا والوراثة, لذا تجب الرعاية المبكرة التي تقي من أمراض الشيخوخة المستقبلية.حيث يعتقد بعض العلماء أن "الشيخوخة" ليست قدرا على الانسان ، بل هي مرض يشفي منه ويعالج أيضا . وان الانسان يستطيع أن يمنع أو على الأقل يبطيء من ظهور هذا المرض....
. ومن أهم مظاهر الشيخوخه التهابات المفاصل وهى إحدى مظاهر الشيخوخة المبكرة, ومن أكثر المفاصل تعرضاً لهذا المرض: الركبة والكتف والظهر والعمود الفقري. . والاحساس بآلام شديدة عند الحركة...
وللتخلص من علامات الشيخوخه وكبر السن إلي الابد إليكم بعض النصائح التي نتمني ان تنال اعجابكم وتكون سببا للحد من علامات الشيخوخه وكبر السن.


باستطاعتك وقف زحف الشيخوخة...فى عده خطوات :

. الامتناع عن التدخين.:

يحتوي دخان السيجارة على سموم تدمر بطريقة مباشرة الحامض النووي في الخلية مما يؤدي للاصابة بالسرطان، وهي تقود الى الاسراع في عملية الشيخوخة ، و الأمراض المرتبطة بها.

عدم طهي الطعام حتى التفحم ( الشواء):

ان الشواء يمكن أن يحول البروتين و الأحماض الأمينية الى مواد كيماوية ضاره من الممكن أن تؤدي الى تلف الحامض النووي لخلايا جسم الانسان ، مما  يسرع بالشيخوخة ويؤدي الى الاصابة بالسرطان .

التنوع في الطعام من حيث البروتينات و الفواكه والخضراوات :

ان تناول طعام غني بالدهون والبروتينات ، مع اهمال الخضراوات و الفواكه قد ارتبط بزيادة مخاطر الاصابة بسرطان الثدي ، والرحم ، والبروستاتا ، والقولون ، والبنكرياس ، والكلى . بالسمنة مع كل مخاطرها . ومن ناحية أخرى ، فان الاهتمام بتناول الخضراوات و الفاكهة قد ارتبط بانخفاض نسب الاصابة بأمراض القلب المختلفة ، و أيضا أدى الى تحسين نوعية الحياة.

عدم تناول الكحوليات اطلاقا : 

ان الكحول هو مادة سامة تدمر الكبد و بعض مكونات معظم خلايا الجسم. و هذا يؤدي الى الاسراع في عملية الشيخوخة .

 استنشاق الهواء النقي والابتعاد عن الهواء الملوث :

ان ملوثات الهواء العديدة هي أسباب قوية للاصابة بالسرطان ، و هي تحتوي الى مواد مؤكسدة تتسبب في الاسراع في عملية الشيخوخة .

عدم الاسراف في شرب القهوة : 

بالاضافة الى أن القهوة تمهد لاصابة المعدة بالالتهاب المزمن و بالتالي الى الاصابة بالقرحة . وهذا الالتهاب المزمن يؤدي الى افراز مواد ترفع من مخاطر اصابة القلب بالأمراض . و من ناحية أخرى ، فان الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للأكسدة ، و من ثم فان تناوله يمكن أن يكون مفيدا للصحة. 

الامتناع عن العلاقات الجنسة غير السوية: 

يؤدي هذا الى زيادة مخاطر التعرض للفيروسات مثل فيروس مرض الايدز ، و أمراض الكبد الوبائية. هذه الفيروسات تدمر الحامض النووي لخلايا الجسم بطريقة مباشرة 

 الحياة العائلية المستقرة :

يجب وجود علاقات  حميمة في مجال العائلة الكبيرة والصغيره والحفاظ على صلة الرحم فيما بينهم ..ولقد أثبتت الدراسات أن المعمرين الذين تخطوا سن المائة كانوا يتمتعون بعلاقات عائلية دافئة ومترابطة .

ممارسة الرياضة :

ان ممارسة التمرينات الرياضية تؤدي الى تحسين انتاج الطاقة في الجسم  مما يؤدي الى ابطاء عملية الشيخوخة .

الإكثار من تناول فيتامين ( ه )

ولقد ثبت علميا ان فيتامين هـ هو أفضل مضاد للأكسدة على الاطلاق ، أنه يقلل من تقدم مرض الزهايمر ، و أمراض القلب،. و هو يؤدي أيضا الى تقوية الجهاز المناعي للجسم. 


بعض الوصفات المفيدة والمجربة للحد من الشيخوخة:

ماسك الخيار:

من المعروف ان الخيار مفيد جدا بسبب احتوائه على عناصر عديدة تعمل على ترطيب الجلد كما انه يعمل على تغذية الوجه. وذلك عن طريق وضعه على البشرة. اوعن طريق بشره واضافته الى الزبادي ووضعه على البشرة. فهو يجعل البشرة نضره ونقية. والخيار مناسب لكل انواع البشرة.

ماسك البيض:

المكونات: بياض بيضة + ملعقة صغيرة عسل + ملعقة حمص مطحون.
الطريقة: اضيفي المكونات معا وضعيها على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر.
أقرأ أيضا : فوائد الشاى الأخضر


تمرين لنحت الأجناب والحصول على بطن أجمل







يتميز التمرين بأنه يعمل على عضلات الجنب بصورة فعالة وقوية جنب إلى جنب مع عضلات البطن مما يساعدك على نحت دهون الأجناب والحصول على بطن أجمل .

الاستخدامات المذهلة لخل التفاح




الاستخدامات المذهلة لخل التفاح





هناك انواع متعددة من الخل ولكن لا يوجد نوع يفوق خل التفاح في اهميته وفوائده المتنوعة . ولكن يجب علينا التأكد من ان الخل الذي نستخدمه اصلي . فكثيرا ما نجد في الاسواق العديد من انواع الخل فمعظمها يكون تقليد وليس من النوع الجيد .
لذلك من المفضل تحضير خل التفاح منزليا وذلك عن طريق تقسيم التفاح وتركه لمدة اسبوع في مكان جيد التهوية الى ان تتكون به البكتيريا ثم نضعه في زجاجة ونغلقها سنلاحظ نزول عصاره . تلك العصارة هي خل التفاح . هناك العديد من الاستخدامات المذهلة لخل التفاح فهو يدخل في العديد من الوصفات سواء للبشرة او للشعر وللجسم او للوقاية من امراض مختلفة .



اليكم بعض من الاستخدامات المذهلة لخل التفاح

• في إنقاص الوزن وذلك عن طريق إضافة ملعقة خل تفاح الى كوب ماء وتناوله بعد الاكل فهو يعمل على تحسين عملية الايض وبالتالي التخلص من الوزن الزائد .
• في علاج التهابات البول وذلك بإضافة ملعقة من خل التفاح الى كوب ماء وشربه مرتين يوميا .
• في التخلص من العرق وذلك عن طريق اضافة ملعقتين خل تفاح الى كوب ماء ودهان الجسم به قبل النوم .
• في علاج تصلب الشرايين .
• في التخلص من القشرة وذلك عن طريق تدليك فروة الراس به .
• في تنظيف البشرة عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح الى كوب ماء ودهان الجسم بالكامل
• في علاج مشكلة سوء الهضم وذلك من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح الى كوب ماء وشربها بعد الاكل فهو تعمل على تيسير الهضم .
• في علاج الدوالي وذلك من خلال استخدامه كدهان لتلك الدوالي .
• كما يعمل خل التفاح على ترطيب الجلد وتقوية الأظافر والتخلص من جفاف اليدين كما انه يعمل على شد البشرة والقضاء على حب الشباب وكذلك يعطي لمعان للشعر .
أقرأ أيضا : الزنجبيل للتخلص من دهون الكرش

تمرين الحائط لشد عضلات الفخذين









يتميز تمرين الحائط بقدرته الفائقة على شد عضلات الفخذين حيث يعمل ثقل الجزء العلوى على أعطاء قوة للتمرين وحمل أعلى لعضلات الفخذين .

الفوائد المذهلة لزيت الزيتون





الفوائد المذهلة لزيت الزيتون


تعرف على الفوائد المذهلة لزيت الزيتون في مختلف الاستخدامات . فلزيت الزيتون العديد من الفوائد . فهو مفيد جدا لمن يرغب في إنقاص الوزن لأنه يعمل على حرق الدهون بالجسم . كما ان هناك العديد من الفوائد المذهلة لزيت الزيتون في القضاء على جفاف الشعر وترطيب البشرة كما أنه يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض وذلك من خلال إضافته إلى الاكل الخاص بنا . كما أن زيت الزيتون يحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تعتبر مفيدة للجسم .
واليك بعض الفوائد المذهلة لزيت الزيتون .

فوائد زيت الزيتون في إنقاص الوزن :
وذلك عن طريق وضع ملعقة زيت زيتون على كوب ماء دافئ وشربها قبل الأكل فهو يعمل على حرق الهون المتراكمة في الجسم .

فوائد زيت الزيتون للشعر :
يعتبر زيت الزيتون مفيد جدا للشعر وذلك لأنه يعمل على ترطيب الشعر وذلك من خلال استخدامه كحمام زيت قبل غسل الشعر .
كما أن زيت الزيتون يعمل على القضاء على القشرة كما أنه يعمل على تغذية الشعر من الجذور الى الاطراف . كما انه يعمل على عدم تساقط الشعر ويزيد من طول وكثافة الشعر .

فوائد زيت الزيتون للجسم :
يعمل زيت الزيتون على تقوية الأظافر والقضاء على تكسرها .
يعمل زيت الزيتون على ترطيب الوجه والجسم وذلك من خلال إضافة زيت الزيتون الى عصير الليمون ودهن الجسم فذلك يؤدي الترطيب البشرة .
يعمل زيت الزيتون علي تقليل ظهور التجاعيد على الوجه .
يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشفاه .
أقرأ أيضا : فوائد القرفة وقدرتها على حرق الدهون