أجهزة رياضية لأنقاص الوزن بأرخص الأسعار أدخل من هنا الآن

الثلاثاء، 21 أكتوبر، 2014

رجيم الدكتور بهاء ناجى لتخسيس 7 كيلو



رجيم الدكتور بهاء ناجى لتخسيس 7 كيلو
رجيم الدكتور بهاء ناجى لتخسيس 7 كيلو



الدكتور بهاء ناجى

بهاء ناجى


يقدم لنا الدكتور بهاء ناجى رجيم غذائى صحى يساعد على تخسيس الجسم بصورة صحية حيث ينصح الدكتور بهاء ناجى بوضع برنامج خاص يرتكز بصورة أساسية على الرجيم والرياضة لتحصلى على رشاقة وصحة أفضل دون حدوث أى تأثر بالسعرات الحراية الزائدة، ويقدم لكى الدكتور بهاء ناجى رجيم غذائى متكامل لرشاقة دائمة، حيث يتميز رجيم الدكتور بهاء ناجى أنه رجيم صحى غنى بجميع العناصر الغذائية بحيث لا يحدث أى قصور أو نقص فى عنصر غذائى معين.

وقد ذكر الدكتور بهاء ناجى أن هذا الرجيم سوف يساعد على تخسيس 7 كيلو فى شهر، ولم يهتم الدكتور بهاء ناجى فى هذا الرجيم بانقاص الوزن فقط ولكن العناية بالبشرة والشعر حيث يعمل رجيم الدكتور بهاء ناجى على الحفاظ على صحة البشرة والشعر لتحصلى على أكبر نسبة من الجمال خلال فترة الرجيم.

رجيم الدكتور بهاء ناجى :

الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم + فنجان كورن فليكس او فنجان ارز بلبن دايت

الغذاء :
اليوم الاول :وجبة مفتوحة .
اليوم الثانى : ربع فرخه مشويه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة .
اليوم الثالت : علبة تونه + رغيف سن + سلطة .
اليوم الرابع :ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة .
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة .
اليوم السادس :8 معالق فول + رغيف سن + سلطة .
اليوم السابع : نصف ك سمك + سلطة .

العشاء :
علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه .

وينصح الدكتور بهاء ناجى بالمشى بصورة يومية على الأقل 40 دقيقة يومية أو ممارسة تمارين رياضية لتقوية العضلات ورفع كفائة الأجهزة الحيوية التى تقوم بدورها بحرق الدهون الموجودة بالجسم .

الاثنين، 20 أكتوبر، 2014

رجيم الفواكه لتخسيس 8 كيلو فى أسبوعين


رجيم الفواكه لتخسيس 8 كيلو فى أسبوعين
رجيم الفواكه لتخسيس 8 كيلو فى أسبوعين




رجيم الفواكه يعتبر الرجيم المثالى لصحة أفضل حيث اشتهر رجيم الفواكه كثيرا في الفترة الماضية كما تواجد العديد من أنواع من الرجيم التي تعتمد فقط على الفواكه فقط وعلى قدر ما يتميز بة رجيم الفواكهه من فقدان سريع للوزن الزائد ، حيث يتميز رجيم الفواكهه بقدرته على تخسيس 8 كيلو فى أسبوعين وهى تعد من نتائج ممتازة فى حد ذاتها .

وعند عرض ريجيم الفواكه نجد ان رجيم الفواكه يتميز عن كل انظمة الرجيم الاخرى فأنه يستغنى عن جميع اجزاء الخضروات و يعتمد فقط على الفواكه هذة هى الصورة الرئيسية لــ ريجيم الفواكه يساعد رجيم الفواكه على انقاص الوزن و التخلص من السموم  . الفواكه غنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة و ندرة السعرات الحرارية و الدهون لذلك ريجيم الفواكه وسيلة جيدة لانقاص الوزن.


برنامج رجيم الفواكه

اليوم الأول لـ رجيم الفواكهه :

وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.

وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.

اليوم الثاني لـ رجيم الفواكهه

وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث لـ رجيم الفواكهه

وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.

وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.

وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.

اليوم الرابع لـ رجيم الفواكهه

وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.

وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع لـ رجيم الفواكهه

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.

وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.

ما هي  عيوب رجيم الفواكه:

-   من عيوب رجيم الفواكهه أنه لا يستند على اي اساس علمي واضح ومنطقي مما يجعله مضرا فعلا بالصحة واتباعها لفتره طويلة قد يضر الجسم ويصيبه بالارهاق والوهن والتعب.
-  ويضاف أيضا لسلبيات رجيم الفواكهه أن  تناول الفواكه باستمرار يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي كل الكربوهيدارت التي تمدنا بها الفواكه ستتحول الى دهون تخزن في الجسم اذا ما زادت عن الحد المطلوب.
-    الفواكه لا تحتوي على البروتين، ومن المعروف بان خلايا الجسم كلها تعتمد على البروتين في بنائها ونموها وتجديد التالف والميت منها.
 -    اي رجيم قاسي وسريع المفعول في خسارة الوزن، سيؤدي الى زيادة الوزن فور تركه والعودة للنمط السابق، فهكذا حميات لا تساعد على تنظيم نمط الحياة الصحي.
-    الاستمرار على نفس نوع الطعام مهما كان سيؤدي الى نقص في جانب معين من المواد الغذائية التي لا يحتويها، فمثلا الفواكه لا تحتوي الكالسيوم وتعتبر فقيرة فيه، ونقص الكالسيوم يؤدي الى هشاشة العظام.

الفئات الممنوعة من اتباع رجيم الفواكة :

-    الحوامل
-    المرضعات.
-    الاطفال.
-    المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
-    ذوي المناعة المنخفضة.

الأحد، 19 أكتوبر، 2014

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم





نقدم لكم اليوم من خلال مدونه تمارين تخسيس وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة  وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى  تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
 1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
 3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
 1- كوب ماء مغلي .
 2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
 4- ربع ملعقة قرفة .
 5- نصف ملعقة زنجبيل .
 6- يمكن تحليتها بالعسل .

 طريقة استخدام والوصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
 1- تخلط وتترك عشر دقائق .
 2- ثم يشرب قبل الأكل بثلث ساعة

ولكن قبل البدء فى الوصفة يجب الا تغلي الخلطة " المطلوب كوب ماء مغلى وليس غلى الخلطة " .


السبت، 18 أكتوبر، 2014

10 دقائق من تمارين رياضية لتخسيس البطن والفخذين




نقدم لكم 10 دقائق من التمارين الرياضية التى تساعد على تخسيس البطن والفخذين، وتتميز هذة التمارين بسهولة أدائها فى المنزل، كما تتميز التمارين بقوة تأثيرها على عضلات البطن والفخذين .



الجمعة، 17 أكتوبر، 2014

وصفات لزيادة كثافة الشعر


وصفات لزيادة كثافة الشعر
وصفات لزيادة كثافة الشعر



العديد من الفتيات تواجه مشكلة خفه شعرها وعدم كثافة الشعر ودائمآ تبحث عن السبيل وراء زيادة كثافة الشعر فتتجه بدورها إلى تجربة المستحضرات التى تساعد على زيادة كثافة الشعر لكن فى كثير من الأحيان لا تفعل شئ انها تكلفه وليس اكتر لكن اليوم تمارين تخسيس تقدم لكى بعض الخلطات السهله التى ممكن تجهيزها من خلال مطبخك وغير مكلفه والمفيدة أيضآ والتى تساعد على زيادة كثافة شعرك اختارى ما يناسبك من هذة الخلطات وقومى بتجربتها وفى انتظار مشاركتك الرأى

- وصفة البيض وزيت الخروع لزيادة كثافة الشعر :

المكونات : صفار اربع بيضات + ملعقتين زيت خروع .

الطريقة : يخلط صفار البيض مع زيت الخروع جيدآ , ثم يوضع على الشعر لمدة يوم كامل .

يساعد هذا الخليط على زيادة كثافة الشعر وحيويته .

 وإستخدمي زيت الخردل فهو يقوي ويطول ويزيد من كثافة الشعر



كوب حنة مطحونة+ بيضة واحدة + علبة روب+ ملعقة طعام عسل طبيعي +1/2 كوب زيت الزيتون أصلي + ماء

مزج المكونات مع بعضهما ونقوم بعجنها حتى تتكون عجينة لينة جدا وسائلة تترك تختمر لمدة 1/2 ساعة ثم توضع على الشعر وتترك 4 ساعات ثم يغسل الشعر بالماء فقط وترك لمدة يوم حتى يسثم يغسل بالشامبو

وصفة زيت اللافندر لكثافة الشعر :

المقادير:
قطرات من زيت اللافندر.
ملعقة من الماء.

الطريقة:
- ضعي قطرات زيت اللافندر على ملعقة الماء، ثم اغمسي قطنة في الخليط ومرريها على فروة رأسك.
- اتركيه حتى تمتصه فروة رأسك تماما، أو لمد تتراوح بين 5 و6 دقائق، ثم اغسلي شعرك.

الأربعاء، 15 أكتوبر، 2014

صعوبة البلع للأطفال والبالغين


صعوبة البلع للأطفال والبالغين
صعوبة البلع للأطفال والبالغين






صعوبة البلع التى تصادف بعض الاشخاص  من وقت لأخر من  الممكن أن لا تكون مصدر يسبب القلق أثناء محاولات بلع الطعام.فمن الممكن أن تكون ناجمة عن السرعة في تناول الطعام أو عدم مضغه جيداً وبصفة كافية هو الذى سبب صعوبة البلع. إلا أن الشكوى من صعوبات متكررة في البلع،  ويحتاج إلى اهتمام للبحث عن أسباب صعوبة البلع ، والعمل على معالجتها.

عملية البلع عملية معقدة، فهناك توجيه لعشرات العضلات على البدء في العمل بتناغم لتنسيق أداء عمليات مقطعية متعاقبة من الانقباض والانبساط، كي يتم دفع الطعام من الفم إلى الحلق، ثم دفعه على طول المريء، وصولاً إلى المعدة. فعملية البلع والشرب السليمة تستلزم تنسيق نشاط عضلات الشفتين، اللسان، الفم، الحلق، المريء العلوي والعنقبالتالى لا تحدث صعوبة فى البلع . منظومة البلع السليمة تمكن من البلع باقل جهد  ممكن وبدون صعوبة تذكر وتمنع دخول المشروب والغذاء الى المسالك التنفسية أثناء البلع . خلفية اضطرابات البلع واثارها تكمن في عملية تطور الكائنات الحية، بما في ذلك الانسان. الفم والحلق يستعملان للاكل والشرب، وللتنفس والتكلم، ايضا.

يوضح دكتور إبراهيم داوود أستاذ الجراحة بطب المنصورة، قائلا تحدث صعوبة البلع بسبب خلل فى أى مرحلة من مراحل البلع، ويترتب على صعوبة البلع بعض المخاطر مثل دخول الطعام والشراب إلى القصبة الهوائية، وهو ما يطلق عليه كلمة شرقة (aspiration) – وقد يعقب صعوبة البلع خطر حدوث التهاب رئوى بسبب الشرقة aspiration pneumonia - أو سوء تغذية، أو الجفاف، أو فقدان الوزن، أو انسداد المسالك التنفسية.

وتنقسم صعوبة البلع إلى نوعين رئيسيين :
٭ صعوبة البلع في المريء وهي الأكثر شيوعاً، حين يحس المريض بأن لقمة الطعام، أو جرعة الماء، ملتصقة أو عالقة فيما تحت الحلق أو في الصدر. والأسباب الأكثر انتشاراً لصعوبة البلع في المريء تشمل: اضطراب العضلة العاصرة السفلية للمريء. وذلك حينما لا تتمكن حلقة العضلة السفلية لآخر المريء من الارتخاء لحظة وصول اللقمة إليها. وهذا الارتخاء في هذا الجزء أساسي لدخول لقمة الطعام إلى المعدة. ولذا فإن تشنج وتقلص هذه العضلة، أو ضعفها عن إتمام الارتخاء، يُؤدي إلى تراكم الأكل والشراب في أسفل المريء، وعدم دخوله إلى المعدة وبالتالى صعوبة البلع . وهو الأمر الذي يُؤدي إلى الشعور بأن ثمة شيء ما عالق في الصدر، وإلى ترجيع أجزاء من الطعام إلى الحلق من آن لأخر، وربما القيء  .

التقدم في العمر. يفقد المريء تماسك وقوة عضلاته بمرور الزمن، أو يفقد تناغم وتنسيق ارتخاء وانقباض حركات الحلقات العضلية. ومن الطبيعي أن يُؤثر هذا الضعف ويسبب صعوبة البلع ، ما يتطلب إجراء الفحوصات لكل منْ يشكو من صعوبة البلع من المسنين.

تقلص المريء: نتيجة لوجود تقلصات وانقباضات في مقاطع واسعة من المريء، ووجود ضغط عضلي عال في مناطق من المريء ، مع عدم تناغم وتناسق لإتمام عملية البلع . وقد تحصل التقلصات في أوقات دون أخرى، وقد تكون ثمة عوامل تُثيرها في أحوال معينة , كحدوث تسريب من عصارات المعدة الحمضية إلى المريء ويتسبب في صعوبات البلع وصدور أصوات كالقرقرة ويتجمع الطعام في المريء وتظهر رائحة كريهة للفم والنفس والسعال المتكرر وغيره. وقد يحصل هذا لدى البعض عند التقدم في العمر.


 * مراحل عملية البلع

* حينما يضع أحدنا لقمة من الطعام في فمه أو يتناول كأساً من الماء ليشربه، فإنه غالباً لا يُفكر في عملية البلع، بل تجري لديه العملية تلقائياً. ولكن بالنسبة للبعض، ممن يُواجهون صعوبات في البلع، تُمثل عملية الأكل أو الشرب تحدياً عليهم التغلب فيه كل مرة.

والبلع عملية معقدة، بكل ما تعنيه الكلمة. والعنوان الأبرز لنجاح بلع لقمة من الطعام أو جُرعة من الماء، هو التناغم في ما بين التنسيق والسيطرة للجهاز العصبي من جهة وبين الاستجابة والعمل لعشرات من العضلات في الفم والبلعوم والمريء. وتتطلب السيطرة من المراكز العصبية العليا في الدماغ، والمراكز العصبية المحلية، من النوع اللاإرادي، في مسرح العمليات، العملَ سوياً لاستشعار وجود ما يجب بلعه، ولتوجيه عشرات العضلات على البدء في العمل بتناغم لتنسيق أداء عمليات مقطعية متعاقبة من الانقباض والانبساط، كي يتم دفع الكتلة من الفم إلى الحلق، ثم دفع الكتلة على طول المريء، وصولاً إلى المعدة.

وبالمراجعة، تتم عملية البلع وفق المراحل التالية:

- مرحلة التهيئة والدفع من الفم أثناء البلع : ويتم فيها مضغ قطع الطعام ومزجها بسائل اللعاب، وجعل بنيتها وحجمها مناسبة للمرور عبر البلعوم pharynx والمريء esophagus . ثم يتم دفع اللقمة إلى مؤخرة اللسان. وهنا تبدأ مستقبلات عصبية، موجودة في البلعوم، بالإحساس أن ثمة لقمة من الطعام قد دفعها اللسان إلى خلفية الفم بغية بلعها. وترسل هذه المستقبلات العصبية رسائل لمناطق عدة في الدماغ بوصف ما هو حاصل من أخبار في الفم والبلعوم. وتأتي التوجيهات من مناطق الدماغ المختلفة، عبر العصب الدماغي الخامس والسابع والثاني عشر، كي تقوم عدة عضلات في الفم بقفل أعلى الحلق، لمنع دخول اللقمة إلى خلفية الأنف، وبتيسير دفع اللقمة عميقاً إلى جزء الفم من البلعوم.

- مرحلة البلعوم أثناء البلع : وتتم في هذه المرحلة عدة خطوات. الأولى، اتساع البلعوم لاستيعاب لقمة الطعام القادمة، ومن ثم دفعها إلى مدخل المريء بحجم أصغر. والثانية، قفل المجرى الذي يُؤدي إلى الحنجرة والحبال الصوتية والقصبة الهوائية، كي لا تدخل اللقمة أو أجزاء منها إلى الجهاز التنفسي. والثالثة، توقف التنفس لبرهة يسيرة خلال مرور لقمة الطعام في تلك المنطقة الحساسة. وتتم هذه العمليات الثلاث وفق رسائل عصبية واضحة، يحملها العصب الدماغي الخامس والعاشر والحادي عشر والثاني عشر، إلى مجموعات من العضلات الصغيرة في منطقة البلعوم والتراكيب المتصلة به كي تقوم بالمهام الثلاث في تناسق وتناغم.

- مرحلة المريء أثناء البلع : تبدأ العضلة العاصرة العلوية لبداية المريء بالارتخاء كي يُسمح للقمة الطعام بدخول المريء. ثم تبدأ مرحلة ممتعة من تتابع الحركات الدودية peristalsis ، ذات التناوب ما بين ارتخاء مقطع وانقباض آخر، على طول المريء. والذي بمحصلته النهائية تمر كتلة الطعام بسهوله حينما ترتخي أولاً حلقة عضلية لتستقبل كتلة اللقمة، ثم تنقبض تلك الحلقة بمجرد ارتخاء الحلقة العضلية التي تحتها، وهكذا دواليك إلى حين وصول اللقمة إلى أسفل المريء، حيث ترتخي العضلة العاصرة هناك لتصل كتلة الطعام إلى فوهة المعدة وتدخل إلى تجويفها.

* أنواع صعوبة البلع

* وصعوبة البلع تحصل عندما تكون ثمة مشكلة في أحد أجزاء مراحل عملية البلع. وحينما يتحدث الأطباء عن أسباب المتعددة لصعوبات البلع، فإنهم يُقسمونها بالعموم إلى نوعين رئيسسين. النوع الأول خاص بصعوبات البلع المرتبطة بالمريء. اما النوع الثاني فخاص بصعوبات البلع المرتبطة بالحلق.

 صعوبة البلع لدى المواليد والرضع:

يبدا الكفاح من اجل البلع السليم عند الولادة. ويكمن السبب الرئيسي لذلك في عدم نضوج منظومة البلع، كذلك تشوهات خلقية لا يلاحظ بعضها شخص غير مهني، فروقات تشريحية، اضطرابات عصبية مثل الشلل الدماغي، وحتى اضطرابات الاكل مثل رفض الطعام. والصعوبة في البلع لدى الاطفال يمكن ان تسبب فقدان الطاقة بسهولة نسبية وقد يكون الاضطراب حادا الى درجة انه يشكل خطرا على الحياة. ان الاستمرار في تناول وجبة لاكثر من نصف ساعة يدل على وجود مشكلة تستلزم الاستيضاح والعلاج.

ان استمرار تناول وجبة طعام لـ 45 دقيقة واكثر يعني استنزاف طاقة كبيرة من المولود الجديد والرضيع، الامر الذي يؤدي الى تشكيل خطر على الحياة. المص، الرضاعة والبلع - تشكل جزءا هاما في تطور الرضيع وتجربته في الحياة، بالاضافة الى العلاقة بينه وبين امه بشكل خاص وباهله والبيئة المحيطة به بشكل عام.

تتميز صعوبة البلع لدى الرضع بان الرضيع يكون غير قادر على التعبير عن المشاق التي يشعر بها لدى البلع وغير قادر، ايضا، على احداث تغييرات في عملية البلع، حسب الحاجة. بالاضافة الى ذلك، يجد الرضيع صعوبة في تزامن التنفس مع البلع في حال وجود مشكلة ما. ومن هنا، فقد تظهر مشكلة في عملية البلع على شكل اضطراب في عملية التنفس، وذلك بسبب استنشاق الغذاء الى المسالك التنفسية، كما ان اضطرابا تنفسيا معينا، مثل الانسداد، يمكن ان يظهر كمشكلة في البلع.

بعض التشوهات الخلقية تظهر في الشكل الخارجي، مثل تمزق الشفة والحنك، وبعضها يمكن تشخيصه فقط من قبل شخص مهني. عند التاكد من وجود تشوهات خلقية ، يستوجب التعامل مع المشاكل الناتجة عنها تلقي المساعدة. الاختلاف التشريحي يمكن ان يسبب علاقات مختلفة بين اللسان، الحنكين والشفتين.

هكذا، مثلا، يكون مبنى فم الرضيع غير ملائم لمبنى حلمتي الام او زجاجات حليب معينة. صعوبة الرضاعة تستلزم اجراء فحص مهني وليس نصائح اشخاص ليسوا اطباء اخصائيين في امراض الانف، الاذن والحنجرة ولا يعملون في هذا المجال.

نسبة المواليد الجدد والرضع الذين يعانون من اضطرابات البلع بدرجات متفاوتة الحدة مرتفعه جدا وتاثيراتها على الاهل والمنظومة السليمة كبيرة جدا. التشخيص الخاطئ يمكن ان يؤدي الى الرقود في المستشفى دونما حاجة لذلك، وهو ما يمكن ان يؤدي الى اطعام الاطفال عن طريق انبوب، اعتلال كبير وحتى التغذية عن طريق فتحة في جدار البطن مباشرة الى المعدة (فغر المعدة Gastrostomy).

في كل سنة، هنالك اطفال كثيرون في جميع انحاء العالم يتم اطعامهم بواسطة فغر المعدة (Gastrostomy) دونما حاجة، انما فقط لانه لم يتم اجراء تشخيص مهني سليم وتقديم حل صحيح لاضطراب البلع لديهم.

الأسباب المحتملة لصعوبة البلع يجب تقييمها وهى من الممكن أن تشمل: اضطرابات الجهاز العصبى المركزى مثل مرض باركنسون، والزهايمر، وأورام المخ، والتصلب العصبى المتعدد، والجلطات. اضطرابات بمنطقة اتصال العصب بالعضلة مثل مرض الوهن العضلى Myasthenia gravis. اضطرابات العضلات مثل الحثل العضلى muscular dystrophies، والضمور العضلى النخاعى المنشأ spinal muscular atrophy، وشلل الأطفال poliomyelitis، والالتهاب العضلى المتعدد polymyositis، والتهاب الجلد والعضلات dermatomyositis. الاعتلالات العصبية والتى تشمل الاعتلالات الحسية والتى تؤثر على أعصاب الحنجرة. اضطرابات الغدد الصماء مثل الاعتلالات العضلية المصاحبة لمتلازمة كوشينج، وزيادة ونقص إفراز الغدة الدرقية. بعض الأدوية مثل مضادات الذهان antipsychotics ومستحضرات الكورتيكوستيرويد والأدوية الخافضة للشحوم lipid-lowering agents والكولشيسين colchicines. الجراحات التى تؤدى لصعوبة البلع من الممكن أن تشمل أى جزء من المخ، أو جذع المخ، أو الرقبة، أو مناطق الفم، أو الفم والبلعوم، أو الحنجرة، أو الضفيرة البلعومية. أسباب نفسية مثل القلق، والاكتئاب، واضطرابات الأكل. اضطرابات البلعوم مثل التقلص المنتشر بالبلعومdiffuse esophageal spasms، وتضخم البلعوم (achalasia (megaesophagus، والتهاب البلعوم بسبب ارتجاع gastroesophageal reflux (disease (GERD، والالتهاب بسبب العلاج بالأشعة radiation esophagitis، أو وجود منطقة اختناق أو تضيق بالبلعوم.

 * أعراض صعوبة البلع.. لدى البالغ والطفل والرضيع

* العلامات والأعراض التي قد تصطحب صعوبات البلع لدى الشخص البالغ قد تشمل:

> ألم أثناء البلع odynophagia.

> عدم القدرة على البلع.

> “اختناق الشرقة” Choking أو السعال أثناء الأكل ومحاولة بلع الطعام.

> الإحساس بأن لقمة الطعام تعلق في الحلق أو الصدر أو خلف عظمة القص sternum.

> ترجيع الطعام إلى الفم regurgitation.

> تكرار الشعور بحرقة الفؤاد heartburn.

> وصول أحماض المعدة إلى الحلق.

> نقص غير مُبرر في وزن الجسم.

> تكرار الإصابة بالتهابات الرئة pneumonia.

اما لدى الأطفال أو الرُضّع، ما دون عمر سنة، فقد تشمل:

> توتر الجسم أثناء عملية الرضاعة.

> صعوبات أثناء الرضاعة من الثدي.

> رفض تناول أطعمة ذات تراكيب مختلفة.

> طول مدة تناول وجبة الطعام أو الرضعة، أي نصف ساعة وأكثر.

> تسرب الطعام أو السوائل من الفم إلى الخارج.

> تكرار البلع.

> سعال أو قيء أو بصق الطعام خلال تناول الوجبة أو الرضعة.

> عدم القدرة على التنسيق بين التنفس وبين الأكل أو الشرب.

> نقص الوزن أو عدم تحسن نمو وزن الجسم.

 > تكرار الإصابة بالتهابات الصدر.

تمارين رياضية تؤدى فى الجيم لأنقاص الوزن



تقدم لكم مدونه تمارين تخسيس مجموعة من التمارين الرياضية التى من الممكن أن تؤدى داخل الجيم والتى تساعد على أنقاص الوزن والحصول على عضلات مشدودة .



الثلاثاء، 14 أكتوبر، 2014

نصائح لعلاج حبوب الوجه للدكتورة سمر العمريطى





فى برنامج كلام من القلب على قناة الحياة توضح الدكتورة سمر العمريطى كيفية علاج حبوب الوجة والتخلص منها، وتقدم الدكتورة سمر العمريطى نصائح رائعة للوقاية والتخلص من حبوب الوجه.



رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو فى 10 أيام


رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو فى 10 أيام
رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو فى 10 أيام


رجيم سريع

تودين رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج سريع لمدة 10 أيام يساعدك علي تخسيس 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا، يوجد هناك عدد كبير من انواع الرجيم ولكنهم يحتاجون وقت طويل جدا الى ان تلاحظ التغيير  اليوم جئنا لكم بـ رجيم سريع تستطيع ملاحظة الفرق بخلال ايام رجيم صحى ويختلف هذا الرجيم اختلافا كبيرا عن رجيم الزبادي و رجيم الماء وسنتعرف مع بعض ما هو الاختلاف فهو يعد الرجيم الاسرع فى الحصول عى نتائج.

هذا رجيم سريع و مجرب من قبل العديد من النساء والفتيات ونجح في تحقيق نتيجة سريعة  لكن الأهم من تنفيذ الرجيم السريع أن تحرصي علي إتباع رجيم صحي بعده قليل في الدهون والسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لكل جسم في ظل ممارسة التمارين الرياضية أو زيادة الحركة بصورة عامة حتى لا يعود الوزن مجدداً ونحصل على نتائج سريعة.

تدور فكرة هذا الرجيم السريع في الأساس باعتماده علي تقليل السعرات الحرارية التي تدخل للجسم حيث يسمح برنامج الرجيم السريع بتناول أطعمة معينة، وبالرغم من احتواء هذه الأطعمة علي العديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم لتعمل أجهزته بالشكل المطلوب، إلا أنها في الوقت نفسه فقيرة باحتوائها علي الدهون والسعرات الحرارية العالية، ونؤكد ألا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي أثناء أتباعك أى رجيم سريع للحصول على النتائج المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.

ونقدم لكم الأن رجيم سريع لتخسيس 5 فى 10 أيام :

وجبة الإفطار - رجيم سريع :
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء - رجيم سريع :
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء - رجيم سريع :
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.

الاثنين، 13 أكتوبر، 2014

تمارين رياضية متنوعة لمدة 25 دقيقة




نقدم لكم 25 دقيقة من التمارين الرياضية المتواصلة الهدف منها حرق الدهون الموجودة بالجسم بصورة فعالة، ويتميز الفيديو بأنه غنى بالكثير من التمارين الرياضية التى تعمل على أغلب عضلات الجسم ، حيث تعمل التمارين على تخسيس عضلات البطن والفخذين والذراعين والصدر والأرداف والعديد من المناطق .