الخميس، 2 أكتوبر، 2014

تجنبي و تخلصي من هشاشه العظام



تجنبي و تخلصي من هشاشه العظام
تجنبي و تخلصي من هشاشه العظام



  


نتيجة تقدم السن وتراجع الأنسان عن القيام بالأنشطة الحركية التي اعتاد القيام بها بشكل يومي تظهر بعض المشكلات الصحية التي عجز الطب عن اكتشاف علاج فعال لها ، وهشاشة العظام تعد إحدى هذه المشكلات التي تصيب صاحبها بالقلق والانزعاج نتيجة عدم قدرته على القيام بأنشطة يفضل القيام بها .

تقدم تمارين تخسيس في هذه المقالة البسيطة تعريف لمعنى هشاشة العظام ، و بعض اسباب وطرق علاج هشاشة العظام حتى يمكنك ان ت تجنبي وتخلصي من هشاشه العظام .

ما هو مرض هشاشة العظام :
يفسر الأطباء مرض هشاشة العظام بقابلية العظام للكسر لأي صدمه ولو كانت هذه الصدمة بسيطة وهذا ما يسبب أزمة كبيرة بالنسبة للرجال والسيدات ، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الإصابة بهذا المرض عند السيدات أكثر من الإصابة به عند الرجال ، لذلك نجد أن 50 ٪ من النساء بعد عمر الخمسين يعانون من الإصابة بهشاشة العظام .

ماهي أعراض مرض ( هشاشة العظام ):
يتسبب مرض هشاشة العظام في حدوث آلام متفرقة في مختلف عظام الجسم ، كما يتسبب في حدوث آلام متكررة في الظهر و العامود الفقري كما يتأثر طول المصاب بهشاشه العظام نتيجة انحناء العامود الفقري والظهر وقد تحدث شروخ في العجز ، كما يتعرض المصاب بمرض هشاشة العظام لحدوث حالات كسر عظامه نتيجة أبسط الصدمات .

أسباب الإصابة بهشاشة العظام :
1 ) نقص هرمون ( الأستروجين ) والاستروجينات هرمونات جنسية أنثوية يتوقف انتاجها تقريبا بعد سن اليأس وهو يعتبرأحد الأسباب الهامة التي تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام .
2 ) عدم ممارسه الأنشطة الرياضية يعرض الجسم للإصابة بهشاشة العظام .
3 ) يعد استعمال بعض الأدوية التي يدخل في تصنيعها الكورتيزون ، ومدرات البول إحدى أسباب الإصابة بهشاشة العظام .
4 ) تناول الكحوليات والتدخين يعوق عظام الجسم على بقائها سليمة وقوية ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام .
5 ) نقص الكالسيوم في الجسم وعدم تعويضه عن طريق تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام .

نصائح هامه لعلاج هشاشة العظام :
تناول أغذية صحية تحتوي على عنصر الكالسيوم لتقوية العظام
 التعرض لأشعة الشمس في أوقات صحية كالشروق والغروب إحدى أهم الأسباب التي تساعد في علاج مرض هشاشة العظام .
ممارسه بعض التمارين الرياضية البسيطة يساعد في علاج هشاشة العظام .
وعدم تناول المشروبات الكحولية والامتناع عن التدخين يساعد في علاج هشاشة العظام .
يوجد العديد من الأعشاب التي أثبتت فاعليتها في االقضاء علي مرض هشاشة العظام ..


ومن هذه الاعشاب :
1 - الملفوف : يجب تناول الملفوف في الكثير من الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .

2 - الحنطة السوداء : تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم .

3 - الأفوكادو : الأفوكادو من أهم النباتات الغنية بفيتامين " د " وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكادو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام .

4 - فول الصويا : لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم فالأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام .

5 - الفلفل الأسود : ثمار الفلفل الأسود تحتوي على الكثير من المركبات المضادة لهشاشة العظام .

6 - البقدونس : تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين فلذلك يجب تناول كمية كبيرة من أوراق البقدونس .


الأربعاء، 1 أكتوبر، 2014

10 دقائق من التمارين الرياضية للتخسيس وحرق الدهون




نقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية التى يمكن تأديتها فى 10 دقائق، وتتميز تلك التمارين بالسهولة ويمن أدائوها فى أى مكان داخل المنزل . 




وصفات تفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى


وصفات تفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى
وصفات تفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى




للأسف يعانى الكثير منا من مشكلة اسمرار المناطق الحساسة مثل مناطق أسفل الإبط ومنطقة بين الفخذين، ولذلك تعرض علينا الدكتورة سمر العمريطى وصفات تساعد علي تفتيح المناطق الحساسه بطريقة آمنه وسريعة ومجدية. لكن قبل عرض هذه الطرق يجب معرفة الاسباب الرئيسية لهذه المشكلة حيث يعود إسمرار المناطق الحساسة والأبطين إلى كثرة العرق وإهمال النظافة الشخصية التي تنتج عنها الحكة والحساسية الجلدية.

قد يحدث إسمرار إسمرار المناطق الحساسة والأبطين نتيجة لتراكم الجلد الميت والإحتكاك بين ثناياه  وقد يتسبب لكِ ذلك في الإحراج مع الزوج أو حتى يجعلك لا تستطيعي ارتداء ملابس النزل القصيرة عند الجلوس في المنزل، وترغب العديد من السيدات فى الحصول على طرق صحية وسهلة لتفتيح  المناطق الحساسة والأبطين.

وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن مشكلة إسوداد بشرة الأماكن الحساسة سواءً تحت الإبط أو المناطق التناسلية، هي المشكلة الأكثر تأثيراً على نفسية النساء في كل مكان، لأنها تلامس أنوثتهن بشكل مباشر وتشعرهن بعدم الثقة بجمالهن ونظافتهن.
من هنا تسعى السيدات للحصول على العلاج الشافي سواءً بإقتناء المستحضرات التجميلة والأدوية الطبية أو بتطبيق الخلطات والوصفات الطبيعية لتفتيح  المناطق الحساسة والأبطين..

وتقدم لكم الدكتورة سمر العمريطى مجموعة خلطات لتفتييح الأماكن الحساسة، والتي تمتاز بسهولتها وتوافر موادها وإمكانية تطبيقها بأي وقت :

 وصفة زيت الزيتون والسكر لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :


المكونات :

كوب ماء ورد

نصف كوب زيت زيتون

ملعقة ملح او سكر

نصف كوب بودرة

الطريقة : اخلطي جميع المكونات وضعي منها يومياً لمدة نصف ساعة على المنطقة المراد تفتيحها ، ثم تفرك وتمسح المنطقة بزيت المشمش اوزيت الورد

 وصفة الشبة المطحونة مع البودرة لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي شبة مطحونة مع بودرة تلك لإزالة رائحة العرق وتفتح اﻻبطين.


 وصفة البطاطس المطحونه مع الخل الابيض لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

جففي شرائح من البطاطس فى الشمس ثم اطحنيها كالدقيق ، واضيفي لها ملعقتين من الخل اﻻبيض وضعيها كالماسك وتنظف بعد نصف ساعة


 وصفة الليمون لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

افرك المنطقة المراد تفتيحها بنصف ليمونة ثم اتركيها لتجف ثم ضعي بعدها زيت جونسون للأطفال.


 وصفة الليمون  وزيت الجلسرين لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

يوميا امسحي المنطقة بقطنة مغموسة فى خليط من الجلسرين والليمون بكمية متساوية واتركها للصباح ثم اغسل المكان باللوفة ثم يجفف ويدهن بعد ذلك بزيت اللوز.


 وصفة زيت الورد لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

تدهن المنطقة الحساسة بقطنة بها زيت الورد مرة واحدة يوميا.


 وصفة حمام الحناء لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

حمام الحناء : اخلطي الحناء الخضراء مع 3ملاعق صابون مغربي اسود وماء دافئ وضعيهم على الجسم كله لمدة ربع ساعة.

 وصفة زيت الزيتون والسكر لتفتيح المناطق الحساسة والابطين للدكتورة سمر العمريطى :

خليط من السكر وزيت الزيتون 3 مرات اسبوعيا


الثلاثاء، 30 سبتمبر، 2014

أطعمة يجب الحذر عند تناولها


أطعمة يجب الحذر عند تناولها


  


انتشر مؤخرا ارتفاع نسبة الإصابة بالكوليسترول في الدم الأمر الذي يتطلب الإهتمام بمعرفه العوامل المؤديه لهذا المرض وكيفية تجنبها والوقايه منه .
ويرجع السبب الرئيسي في الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو اتباعنا لعادات غذائيه سيئة ، حيث تحتوي الكثير من الأطعمة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي تؤدي لتراكم الكوليسترول في الدم وهو ما يؤدي إلى تزايد فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية .

ومن هنا كان لزاما علينا ان نقدم إليكم قائمة أطعمة يجب الحذر عند تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من الكوليسترول :
ومن أهم هذه الأطعمه :

صفار البيض :
يعتلي صفار البيض اهم قوائم الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول . لذا على مرضى الكوليسترول المرتفع تقليل تناول البيض وخاصة الصفار والاكتفاء بتناول بيضة واحدة يوميا كحد أقصي .

الجمبري أو الروبيان :
تحتويه الأطعمة البحرية علي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميا مثل عنصر الفوسفور والبروتينات والفيتامينات إلا أن بعض من هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، فيجب تناولها بحذر من قبل من يعانون من ارتفاع الكوليسترول ومرضى القلب وتصلب الشرايين .
 ومن أهم هذه الأطعمة ( الجمبري ) ولذلك يفضل شوي الجمبري والأطعمة البحرية  وتجنب تناول المقلي منها .

الزبدة :
 الزبده من المواد المحظورة على مرضى الكوليسترول المرتفع حيث أن ملعقة واحدة من الزبدة تحتوي على 30 مجم من الكوليسترول ، فيجب علي مرضى الكوليسترول المرتفع بتقليل تناول المأكولات التي تحتوي على الزبدة واستخدام مادة صحية في الطهو مثل (  الزيتون ,  الصويا )

الجبن الكريمي :
يفضل تجنب تناول الجبن الكريمي للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبه الكوليسترول ومرضى السكري وكذلك من يعانون من زيادة في الوزن ويفضل استبداله بأنواع أخرى من الجبن قليل الدهون .

الوجبات السريعة والجاهزة :
الوجبات السريعة ( الديليفاري ) كالدجاج المقرمش ، والبرجر ، السدق ، والبطاطس المقلية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والغير مشبعة والتي تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ، ويفضل تناول هذه الأطعمة في البيت ويفضل الشواء بدل القلي كما يفضل نزع الجلد قبل تناول الدجاج والذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون .

لحم البط البلدي :
تعد لحوم الطيور من اللحوم الخفيفة والصحية إلا أن لحم البط من أكثر أنواع اللحوم المشبعة بالدهون والكوليسترول ، التي تضر بصحة القلب وخاصة في مرضى الكوليسترول المرتفع .

6 تمارين رياضية فى 6 دقائق






تقدم لكم مدونه تمارين 6 تمارين رياضية تعمل على عضلات البطن والفخذين والارداف والذراعين والصدر والأجناب لكن يجب أن تؤدى هذة التمارين بصورة يومية مرتين يوميا للحصول على نتائج أفضل .

يعمل التمرين الرياضى الاول على تقوية وتخسيس عضلات الفخذين والثمانة والذراعين خصوصا عضلات الفخذين .
التمرين الرياضى  الثانى يعمل على تقوية وتخسيس عضلات البطن والفخذين .
التمرين الرياضى الثالث يعمل على تقوية وتخسيس عضلات الذراعين والصدر .
التمرين الرياضى الرابع يعمل على تقوية وتخسيس عضلات الجنبين .
التمرين الرياضى الرابع له مميزات قوية تعمل على تقوية عضلات المهبل وستساعد السيدة الحامل فى مرحلة الولادة فيها قربية من تمارين كيجل بالاضافة إلى عضلات البطن والفخذين .
التمرين الرياضى الرابع له مميزات قوية تعمل على تقوية وشد عضلات البطن والجنبين .

شاهد التمرين الان من خلال الفيديو :




لمشاهد التمرين السابق من هنا 

تخلصي من الام الدورة الشهرية






  



تحدث الام الدورة الشهرية نتيجة لحدوث انقباضات في عضلات الرحم. وآلالام الدورة الشهرية معروفة بعسر الطمث. وهو عبارة عن الم يصيب الجزء السفلي من البطن يصاحبه الم في الساقين والظهر. وعادة ما يصاحب هذا الالم شعور بالقيء والاحساس بالدوار. ولتتخلصي من الام الدورة الشهرية عليك الراحة والابتعاد عن التوتر. كذلك عليك التقليل من اكل الموالح كالمخللات وكذلك عليك عدم شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. كما يستحسن اخذ حمام دافئ والاسترخاء. او قومي بعمل حمام ساخن لأسفل بطنك وذلك من خلال وضع الماء الساخن في كيس وتمريره على منطقة اسفل البطن. وهناك العديد من الوصفات كي تخلصي من الام الدورة الشهرية من أهمها: 

أهم الوصفات التي تخلصك من الام الدورة الشهرية: 

القرفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية: 
وذلك من خلال غلي القرفة وشربها فالقرفة تعمل على تسهيل نزول الدورة. وبالتالي التخلص من الام الدورة الشهرية. 

البابونج للتخلص من آلام الدورة الشهرية: 
وذلك من خلال غليه وشربه ثلاث مرات قبل الاكل فهو يخفف من الام الدورة الشهرية. 

زيت اللافندر للتخلص من آلام الدورة الشهرية : 
وذلك من خلال تدليك اسفل البطن والظهر والساقين به فهو يعمل علي تسهيل انقباض عضلات الرحم. 

الحلبة للتخلص من آلام الدورة الشهرية : 
فوائد الحلبة عديدة فشرب مغلي الحلبة مرتين صباحا ومساءا مفيد جدا في التخلص من الام الدورة الشهرية. 

اليانسون والنعناع للتخلص من آلام الدورة الشهرية: 
فشرب مغلي تلك العشاب يساعد في تسهيل نزول دم الحيض وبالتالي تخلصك من الام الدورة الشهرية. 


الاثنين، 29 سبتمبر، 2014

وصفات للتخلص من البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى





هل نظرتِ فى المرآه فتفاجئت بوجود القليل من البقع البنية والداكنة على وجهك؟لكن لا داعي للفزع أو التوجه للطبيب في كل مرة تظهر تلك البقع على بشرتك. فيمكنك علاج الأمر بعمل بعض الوصفات الطبيعية الفعالة.

تعرف البقع البنية و الداكنة التي تظهر على البشرة بالتصبغات المفرطة، وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أخصائية التغذية أن البقع البنية و الداكنة تظهر فى صورة علامات بنية فى مناطق متفرقة من البشرة خاصة تلك التى تتعرض للشمس باستمرار وحب الشباب، البثور، الرؤوس السوداء وغيرها من الأسباب. . والتي تظهر على البشرة خلال مرحلة منتصف العمر.

 هناك عوامل أخرى قد تؤدي إلى ظهور البقع البنية و الداكنة و ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أنكى لست بحاجة إلى اللجوء لمنتجات العناية بالبشرة الباهظة الثمن لعلاج مشكلة البقع البنية و الداكنة، فمطبخك ملئ بالأطعمة والوصفات التى تعالج هذة المشكلة بشكل طبيعي وآمن. إليك بعض من هذه الوصفات.

الوصفة الاولى لعلاج البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي نشا القمح + زعفران+ ماء وادهني به مكان البقع يومياً.

الوصفة الثانية لعلاج البقع البنية والداكنة  للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي بذور الكتان المطحونة + ماء ورد ، ويدهن مكان البقع يومياً.

الوصفة الثالثة لعلاج البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي معلقة زبادي + ليمونة ، ويدهن مكان البقع يومياً


الوصفة الرابعة لعلاج البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي 4 ملاعق لبن + ملعقة خميرة ، ثم يتركوا لمدة 10 دقائق ويدهن به الوجه وبعد نصف ساعة يمسح بماء الورد يومياً.

الوصفة الخامسة لعلاج البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى :

اخلطي معلقة عصير برتقال ومعلقة عصير ليمون ونصف مع معلقة ماء ورد ، ويوضع على مكان البقع لمدة ربع ساعة ويشطف يومياً.

الوصفة السادسة لعلاج البقع البنية والداكنة للدكتورة سمر العمريطى :

 اخلطي عصير طماطم +2معلقة شوفان +معلقة زبادى ويوضع على مكان البقع لمدة 15دقيقة ويغسل 3مرات اسبوعيا.

جملة حركية للتخسيس بأفضل التمارين الرياضية




جملة حركية تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم والتخلص من الوزن الزائد، وتتكون الجملة من مجموعة من التمارين الرياضية التى تتميز بالسرعة الحركية والتى تساعد على زيادة عمل النشاط الهوائى وبالتالى حرق سعرات حرارية أكبر بصورة أسرع، وتشمل تلك الجملة تمارين للبطن والفخذين والارداف والذراعين والصدر ، وتتميز بأنها تزيد من سرعة عمل القلب والرئيتين مما يعود علينا بصحة أفضل .

شاهد الجملة الحركية  الآن





اقضي على رائحة العرق الكريهة نهائيا



اقضي على رائحة العرق الكريهة نهائيا
اقضي على رائحة العرق الكريهة نهائيا 



  


إن رائحة العرق الكريهة مشكلة تتسبب في الكثير من الاحراج وخاصة للسيدات. 
ومع قدوم فصل الصيف وزيادة درجات الحرارة تزيد كمية التعرق وتصبح رائحة العرق كريهة. 

وسبب الرائحة الكريهة التي تظهر وخاصه مع عرق الإبطين هي زيادة نشاط البكتيريا. حيث تنطلق مادة كريهة الرائحة تزداد هذه الرائحة عندما يلتصق العرق بجلد الإبطين و بالشعر الموجود في منطقة الإبطين حيث تتغذى البكتريا الموجودة في الجلد والشعر على المواد الموجودة بالعرق مسببة الرائحة الكريهة. 

الرائحة عند النساء تكون أقل من تلك التي تظهر عند الرجال، وهذا يرجع إلى اهتمام النساء بإزالة شعر الإبطين بدرجة أكثر من اهتمام الرجال بهذا الشأن. 
ونجد ان رائحة العرق تزداد في الاماكن المغلقة قليله التهوية والملابس الغير قطنية التي تعوق امتصاص وتبخر العرق بداخلها كما انه يوجد بعض الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة للعرق مثل (الثوم - البصل - اللحوم - المقليات - الاكل المسبك - الاطعمة الغنية بالدهون - منتجات السكر المصنع) 
لذلك اقضي على رائحة العرق الكريهة نهائيا. وذلك من خلال القضاء على اسباب الرائحة الكريهة للعرق وذلك بالقضاء على البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة الكريهة للعرق. 
كما ينصح تخسيس بشرب كميات كبيرة من الماء يوميا فهذا يساعد علي خفض تركيز اليوريا التي تسبب الرائحة الكريهة.

واليك بعض الوصفات التي تساعدك في القضاء على رائحة العرق الكريهة نهائيا. 


الوصفة الاولى 
للقضاء على رائحة العرق الكريهة 
المكونات: 2 ملعقة نشا + 2 ملعقة شبة مطحونة + 2 ملعقة مسك مطحون + كميه مناسبة من ماء الورد. 
الطريقة: تخلط المكونات معا حتى يصبحوا مثل الكريم. ويتم دهان تحت الابط يوميا للتخلص من رائحة العرق. 

الوصفة الثانية 
للقضاء على رائحة العرق الكريهة 
المكونات: 2 ملعقة من مرهم كيناكومب "من الصيدلية" + 2 ملعقة كريم مرطب "ايفا بالخيار" + 
ملعقتين من عصير الليمون + 2 ملعقة شبة مطحونة. 
الطريقة: نخلط المكونات معا ويتم استخدامها يوميا فهي تقضي على رائحة العرق. 

الوصفة الثالثة 
للقضاء على رائحة العرق الكريهة 
المكونات: خل سواء خل ابيض او خل تفاح. فمن المعروف ان الخل يقاوم البكتيريا فهو بالتالي يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة. 
الطريقة: قوم بتدليك منطقة الابط باستخدام الخل. وبالتدريج ستختفي رائحة الخل وتقضي على رائحة العرق. 

الوصفة الرابعة 
للقضاء على رائحة العرق الكريهة 
المكونات: شرائح من الخيار. 
الطريقة: يتم تدليك منطقة الابط بواسطة الخيار فهو يحتوي على الماغنسيوم الذي يقضى على رائحة العرق. 

رائحة العرق

وصفة الدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة


وصفة الدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة
وصفة الدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة


مع قدوم فصل الشتاء تبدأ بشرة الوجه فى الإصابة بالجفاف نتيجة لأنخفاض درجة حرارة الجو، ولكن للحفاظ على البشرة من الجفاف يوجد بعض الماسكات  التى يمكن تجهيزها بأبسط المكونات المنزلية، وجميعها من عناصر طبيعية ومتوفرة بالمنزل وسهل الحصول عليها. تؤكد الدكتوره سمر العمريطى دكتواره فى آلام الظهر والمفاصل والتغذية، أن هناك عدة ماسكات يمكن أن تصنعها المرأة فى المنزل للحفاظ على البشرة نضرة وحيوية:


الوصفة الاولى للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

نخلط مياه اﻻستحمام بصودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) او الشوفان ونجلس بها لمدة من 20: 30 دقيقة

الوصفة الثانية للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة  :

 نستخدم زيت اﻻطفال او زيت اللوز او زيت اروما لحبس الرطوبة بعد اﻻستحمام وذلك عندما تكون البشرة مازالت رطبة


الوصفة الثالثة للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

نستخدم الجلسرين والبانثينول والصبار لعلاج جفاف البشرة


الوصفة الرابعة للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

احماض الالفاهيدروكسي الموجودة بصورة طبيعية فى التفاح واللبن وقصب السكر والطماطم والعنب والفواكه الحمضية تساعد الجلد على جذب الرطوبة واﻻحتفاظ بها ومنع التجاعيد


الوصفة الخامسة للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

تناول فيتامين أ المتوفر فى الكبدة والجزر والبروكلى والقرنبيط لأن نقصانه يؤدى الى جفاف الجلد والعين

الوصفة السادسة للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

من اهم وافضل الماسكات المرطبة للبشرة ماسك الكوﻻجين وماسك اللبن وماسك الصبار وماسك اللافندر

الوصفة السابعة للدكتورة سمر العمريطى لعلاج جفاف البشرة :

كريم الشمس من اهم الكريمات التى تستخدم للوقاية من حدوث التجاعيد

وتؤكد الدكتورة سمر العمريطى على ضرورة تجربة هذه الماسكات بوضع جزء صغير منها على ظهر اليد للتأكد من عدم وجود حساسية لأى من المكونات قبل فردها على الوجه وننصح بعدم اقتراب أى من هذه الوصفات لمنطقة العين أثناء فردها على الوجه.


الدكتورة سمر العمريطى

سمر العمريطى

جفاف البشرة