دايت




جميع أنواع الدايت الخاصة بنا


إخسرى 7 كيلو من وزنك بدون أثار جانبية


تابعنا :

هناك تعليقان (2):

  1. رجيم دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة
    نظام غذائي 55

    الافطار :
    احد الاختيارات :::::::::::::::::
    • بيضة مسلوقة + جبن ابيض+2 خيار + نصف رغيف بلدي او رغيف سن + 1 كوب شاي اخضر
    • او لبن خالي الدسم + علبة بسكويت +فنجان قهوة
    • او 5 ملاعق فول + نصف بلدي +كوب قرفة بالجنزبيل

    العشاء : اختار ما تشاء:::::::::::::::

    • 1-2 كوب زبادي خالي الدسم+2 ثمرة فاكهة صنف واحد .
    • او 1 كوب لبن خالي الدسم + 1 تفاح +1 برتقال او كنتالوب او 2 فراولة .

    الغداء

    اليوم الاول +اليوم الثاني
    صدور فراخ مشويه او مسلوقه منزوعة الجلد + سلطة خضراء +5 ارز او عيش سن .

    اليوم الثالث = اليوم الرابع
    سمك مشوي اي كميه + سلطه خضراء + عيش سن .

    اليوم الخامس+ السادس
    طبق خضار سوتية (كوسة +جزر + فاصوليا)+ 5 ملاعق ارز +شريحة لحم مسلوق منزوع الدهن + سلطة خضراء

    • يجب تناول 2 وجبة خفيفة بين الثلاث وجبات الرئيسية.
    • الخيار والخس والجزر والفلفل تعتبر سناك جيدفي النظام.
    • يمكن تناول 2 شريحة توست سن بني مضاف الية جبن +خيار + نصف طماطم.



    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●●●●●●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    http://www.facebook.com/Drmohamedkhairy

    ردحذف