الجمعة، 29 مارس، 2013

الدكتور بهاء ناجى : رجيم سريع للتخلص من 8 كيلو



تمارين رياضية - وصفة لإنقاص الوزن - رجيم للتخسيس -  مقالات للتخسيس


يقدم لنا اليوم الدكتور بهاء ناجى رجيم صحى لتخسيس من 8 كيلو فى الشهر، ويتميز هذا الرجيم بإحتوائه على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم على مدار اليوم، ويذكر الدكتور بهاء ناجى أنة من الضرورى ممارسة الرياضة مع أى رجيم أو نظام غذائى، و يتكون رجيم الدكتور بهاء ناجى من الأتى : 


الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم + فنجان كورن فليكس او فنجان ارز بلبن دايت

الغذاء :
اليوم الاول :وجبة مفتوحة .
اليوم الثانى : ربع فرخه مشويه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة .
اليوم الثالت : علبة تونه + رغيف سن + سلطة .
اليوم الرابع :ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة .
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة .
اليوم السادس :8 معالق فول + رغيف سن + سلطة .
اليوم السابع : نصف ك سمك + سلطة .

العشاء :
علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه .

تمارين رياضية - وصفة لإنقاص الوزن - رجيم للتخسيس -  مقالات للتخسيس



-->
مواضيع مشابهه
حمية لإنقاص الوزن بطريقة فعالة بعد وصول الجسم لمرحلة الثبوت 

إخسرى 7 كيلو من وزنك بدون أثار جانبية

تابعنا :   

هناك تعليق واحد:

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.